365fresh上课教程，手把手带你玩转这堂鲜活的课

第一次听到“365fresh”这个名字，我还以为是什么生鲜配送服务，后来才知道，这是个把“每日新鲜感”刻进骨子里的线上学习平台，说真的，我对各种网课已经审美疲劳了——点进去就是录好的视频、自动批改的题目、永远等不到回复的讨论区，但365fresh的课，怎么说呢，有点像推开了一家街角面包房的门，热烘烘的香气扑面而来,你忍不住就想待一会儿。

我先给你讲个事情，上周三晚上，我上了一节关于“非暴力沟通”的课，主讲老师是个声音温和的中年女士，讲到一半的时候，她突然停下来，说：“我刚看到评论区小鹿同学说她和室友吵架了，正在用我们刚才讲的方法复盘，小鹿，你介意我把这个当成案例吗？”接下来十五分钟，全班二十多个人一起帮小鹿分析她的对话哪里可以调整，这事儿要放在别的平台，可能就是一个标准化的“案例分析”环节，但那晚不一样，那是活的，是带着情绪的，是真正属于那间线上教室的，这就是365fresh的底层逻辑——课程不是预制菜,是现炒的。

好，闲话少说，如果你是刚拿到账号、还一头雾水的新同学，我来带你走一遍整个上课的流程，每一步我都踩过坑,所以放心跟着就好。

第一步：登录之后第一件事——别急着进教室

很多人都以为登录之后就该马上点进课程列表，千万别，按照我自己的经验,先花十分钟搞定三件事：

• 先点右上角你的头像，进“个人设置”把时区调对，我之前忘了调，结果凌晨三点爬起来上自以为晚上八点的课,困到灵魂出窍。
• 在“设备测试”那栏，把你的摄像头、麦克风、扬声器统统测一遍，365fresh的教室系统有个特点，它会自动检测你的网络环境，网络差的时候会提示你关掉视频流，但麦克风还是会保持清晰，这个功能救过我——有一次我在咖啡馆上课，背后全是磨豆机的噪音，系统居然帮我滤掉了大部分,同学说听着还行。
• 找到“学习偏好”这个选项，诚实地勾选你的习惯，你是喜欢被老师点名，还是更喜欢默默旁听？你愿意在小组合作里当组长，还是只想当组员？这些信息会悄悄同步给授课老师，所以别乱填，我有一次选了“喜欢被点名”，结果整节课被cue了六七次,回答得我脑细胞集体罢工。

第二步：预约课程有讲究

365fresh的课分三种：直播课、工作坊、自习室，别被名字唬住,我给你用大白话解释。

预约的时候有一个小细节：每节直播课后面跟着的“课前预习包”一定要看，这不是那种敷衍的“请阅读教材第1页到第50页”，通常是五分钟左右的微视频加一个能让你思考的问题，拿我上的沟通课举例，预习包是一个短视频：一个男士在餐厅和服务员起争执的监控录像，然后问题就一句话：你觉得他的愤怒，到底是针对服务员的，还是针对别的什么？ 就这么个问题,我上课前洗碗的时候想了一水池。

第三步：进入教室的黄金五分钟

课程开始前五分钟你就应该进了，这不是什么规矩，是我自己的血泪教训——有一回我准时进教室，结果发现大家都在热身了，我像个迟到的观众闯进了已经开演的剧场,尴尬得脚趾抓地。

进教室后，你会先看到一个等待页面，上面不是冷冰冰的倒计时，而是一个互动便签板，你可以往上贴任何东西：今天的心情、对课程的期待、甚至吐槽一下自己没睡好，这个便签板，老师上课后是真的会看的，还会挑几条读出来，我刚开始觉得这玩意儿挺形式主义的，后来发现它其实能让你更快掉进学习的状态里,不至于课程开始了十分钟你还在走神。

如果是工作坊，可能还会有一个小型的破冰任务，我参加过最离谱的一次，是老师让大家在三十秒内用家里能找到的任意物品，拼出一个“能代表你此刻心情”的造型，我看到有人用遥控器和橘子摆了个笑脸，有人把睡衣叠成了一只兔子，我自己则举了一颗洋葱——那周我状态确实不太好，层层叠叠的，一碰就掉眼泪，说起来矫情，但那个暖场结束之后,整组人的拘谨感确实消掉了大半。

第四步：上课时你得这么操作

365fresh的工具栏设计得相对简洁,但有几个按钮你得搞清楚：

• 举手按钮长按两秒才是真的举手，单点一下只是“暂存疑问”,这两个状态在老师那边显示的颜色不一样。
• 互动白板不光能写字，还能拖拽、画箭头，分组讨论的时候，白板上会同时出现所有人的光标，你们能看到彼此在涂涂改改,感觉很像一群人围着一张大宣纸。
• 课后笔记是自动保存的，你在课上手写的任何笔记，只要有标注过的重点符号，系统会自动生成一个带时间戳的复习卡片，这个卡片可以导出,我一般会打印出来贴冰箱上。

还有个不成文的小习惯：如果你的摄像头开着，别人发言的时候，你可以轻轻点头，不是夸张的那种，就跟你平时听朋友说话时的自然反应一样，隔着屏幕，这个微小的动作会让对方感到被接住，我说不上来这是为什么,但确实管用。

第五步：课后那点事

很多平台的课后就是个评分界面，让你给老师打星，365fresh不一样的地方在于，它会让你先写“学到的一个东西”，再写“仍然困惑的一个地方”，写完之后你才能看到别人的回复——这个顺序很重要，它保证你不会被别人带跑偏，我经常在这里蹲着看其他同学留下的困惑,有时候会发现五十个困惑里可能有一半是我自己都没想到但又很关键的问题。

每一节上完的课都有一个“延伸圈”，其实就是个同主题的校友小群，保留一周时间，你可以当它是微信群，但因为没有现实社交的压力，反而聊得更开，有人分享相关书籍，有人约伴复练课上内容，有人就是偶尔丢个早安进来，我手机里躺着的几个延伸圈，现在多半安静了，但偶尔有人冒泡问一句,还是会有人接茬。

上课这件事说到底，不只是知识的搬运，更像是某种共同养大的植物——每天浇点水，晒晒太阳，你不知道哪天它就会冒出新叶子来，365fresh的课让我觉得，学习不用总是苦哈哈的，它可以是被期待的东西,可以是推门进去时那种不确定会遇见什么但又知道不会太差的微微紧张。

今晚我又约了一节八点的课，是水彩入门的，我连一片叶子都画不好，但那又怎么样呢，老师说了，第一节课不用带技法,带着手来就行。

（图片一：一张手绘风格的示意图，展示365fresh教室界面的主要按钮布局，包括举手按钮、互动白板区域、便签板入口和笔记导出图标的位置关系，草图来源：《365fresh新手操作指南》附录页）

（图片二：用户手机截图的模拟图，展示个人设置中“学习偏好”选项的具体内容，包括“被点名频率”、“小组角色倾向”、“课中笔记自动整理”三项设置，图片来源：笔者账户实际操作界面截图）